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Core Training

Core heisst Rumpf. Zum Rumpf gehört nicht nur der Bauch sondern auch Gesäss, Hüfte, Schultern, oberer und unterer Rücken. 

Die 30 Minuten sind in Blöcke eingeteilt. In jedem Block steht eine andere Übung/Körperteil im Mittelpunkt.


Wir brauchen Hilfsmittel wie Hanteln, Scheiben und Gummitubes.

Wenn du zum Beispiel einen Einkaufswagen schiebst, dann arbeitest du aus deiner Beinkraft durch deinen Rumpf zu den Armen.

Du wirst bald Ergebnisse spüren...Los gehts!