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BODYACTIVE



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BODYACTIVE ist die perfekte Mischung aus Kraft-, Cardio und Beweglichkeit. Es werden verschiedene
 Hilfsmittel eingesetzt, was das Workout abwechslungsreich macht und du kannst die Intensität ganz
individuell gestalten. BODYACTIVE ist ein 3inOne Workout, dass in jeden Trainingsplan passt und ist
besonders geeignet für alle, die zeiteffizient und ganzheitlich trainieren möchten.
 
BODYACTIVE besteht aus drei Trainingsblöcken. Nach einem kurzen Warm up beginnt das Training
 mit dem Cardio-Block, in dem deine Herzfrequenz steigt und du deine Ausdauer trainierst.
Anschließend folgt der Kräftigungs-Block. Funktionale Übungen sorgen dafür, dass das Training effektiv ist und vielseitig bleibt.
Den Abschluss des 45-minütigen Workouts bildet eine aktive Erholung mit einfachen Beweglichkeits Übungen, damit die Körperfunktionen normalisiert und die trainierte Muskulatur gedehnt wird.

Alle zwei Monate gib es ein neues Programm.
                    Du verbesserst Muskelstärke und Ausdauer                     
                          Du förderst dein Herz-Kreislauf-System                              
                                   Du verbesserst Beweglichkeit                                           
                    Du verbesserst Balance und Wendigkeit                       
                             Du verbesserst Deine Körperhaltung                            
Du fühlst Dich fitter, aktiver und gesünder