BODYACTIVE ist die perfekte Mischung aus Kraft-, Cardio und Beweglichkeit. Es werden verschiedene
Hilfsmittel eingesetzt, was das Workout abwechslungsreich macht und du kannst die Intensität ganz
individuell gestalten. BODYACTIVE ist ein 3inOne Workout, dass in jeden Trainingsplan passt und ist
besonders geeignet für alle, die zeiteffizient und ganzheitlich trainieren möchten.
BODYACTIVE besteht aus drei Trainingsblöcken. Nach einem kurzen Warm up beginnt das Training
mit dem Cardio-Block, in dem deine Herzfrequenz steigt und du deine Ausdauer trainierst.
Anschließend folgt der Kräftigungs-Block. Funktionale Übungen sorgen dafür, dass das Training effektiv ist und vielseitig bleibt.
Den Abschluss des 45-minütigen Workouts bildet eine aktive Erholung mit einfachen Beweglichkeits Übungen, damit die Körperfunktionen normalisiert und die trainierte Muskulatur gedehnt wird.
